Kaalu langetamine

Lugemisaeg: umbes 6 min

Sarnaselt inimestele võib kaalutõus teha koera elu raskemaks: liigestele lisandub koormust, liikumine muutub vaevalisemaks ja mõne haiguse risk suureneb. Koera ülekaalus ei ole alati omanik süüdi, aga omanik on ainus, kes saab sellega midagi ette võtta. Mõnikord mängivad rolli haigused, ravimid, vanus või steriliseerimise järgsed muutused energiavajaduses. Omanikuna on meil võimalik toidukogust, maiuseid ja liikumist teadlikult jälgida. Tean näiteks inimest, kes andis pärast toidu vahetamist koerale harjumusest vana normi. Uue toidu puhul tähendas see umbes kolmandiku võrra rohkem toitu kui vaja. Pole siis ime, kui kaal vaikselt tõusma hakkab.

Steriliseerimine või kastreerimine võib vähendada energiavajadust ja suurendada kaalutõusu riski, kuid kaal ei pea pärast lõikust vältimatult tõusma. Tähtis on kohandada söötmist ja jälgida kehakonditsiooni. Mõned integratiivsed veterinaarid arutavad suguhormoonide laiemat rolli tervises, kuid sellest ei järeldu, et operatsioon oleks alati halb valik. Otsus tuleb teha konkreetse looma tervise ja elukorralduse järgi.

Lugesin veterinaar Ernie Wardi soovitusi, kuidas looma kehakaalu tasapisi parandada. Tema seitse praktilist mõtet on hea lähtekoht. Lisan kõrvale uuemad toitumisjuhised ja mõned tähelepanekud oma koertest, sest ainult kalorite numbrist siin ei piisa.

Kaalu langetamine – 7 viisi

Kalkuleeri kaloreid

Toidupaki soovitus on alguspunkt, mitte kindel retsept kõigile koertele. Sama kaalu juures võivad energiavajadust muuta aktiivsus, kehakonditsioon, vanus, tervis ja steriliseerimine. Oluline täpsustus: vähem liikuvale või steriliseeritud koerale ei ole automaatselt vaja 20–30% VÄHEM toitu. Arvuta mõistlik algkogus, jälgi koera kaalu ja korrigeeri vajaduse järgi. Dr Ward soovitab lähtuda energiavajadusest. Loomaarst või veterinaartoitumise spetsialist saab selle välja arvutada ja kohandada. Ka kodus võib teha esialgse arvutuse, kui tead, et see pole veel lõplik söötmisjuhis. Mina eelistan valemile lisaks vaadata koera kehakonditsiooni, lihaseid ja tegelikku kaalukõverat. Levinud puhkeoleku energiavajaduse ligikaudne valem on RER = 70 × kehakaal (kg)^0,75. Umbes 2–45 kg koerte puhul kasutatakse mõnikord lihtsustatud valemit RER = 30 × kehakaal (kg) + 70. Näiteks 20 kg koera puhul annab lihtvalem ligikaudu 670 kcal päevas. See on PUHKEOLEKU hinnang, mitte automaatselt tema päevane sööginorm ega kaalulangetamise siht. Tegelik tarve ja sobiv kaalulangetusplaan sõltuvad koera seisundist. Veebikalkulaator võib olla mugav, aga kontrolli, kas see arvutab puhkeoleku energiavajadust või päevast hooldusvajadust ning kas arvutus kasutab praegust või sihtkaalu ja kas see arvestab ka steriliseerimist. Kui arvutuse tulemus ei sobi kokku koera tegeliku kaalukõveraga, on vaja plaani muuta, mitte koera valemisse suruda. :) Integratiivne lähenemine on siin minu arvates kasulik just seetõttu, et ei vaata ainult kaalunumbrit. Kas koer on pidevalt näljane? Kas tal on valus liikuda? Kas lihased on nõrgad? Kas ta saab piisavalt magada ja nuuskida? Need küsimused ei asenda energiaplaani, vaid aitavad seda päriselt ellu viia.

Mõõda toitu

Ma usun, et paljud mõõdavad koeratoitu silma järgi. Aga üks mõõtetopsitäis võib eri krõbinate puhul tähendada väga erinevat kaalunumbrit. Köögikaal annab palju täpsema pildi. Faddu ja Ossu pole mul kunagi isukalt üle söönud, kuid kõigil koertel ei toimi iseregulatsioon samamoodi. Ja ka väikesed „ah, ainult paar krõbinat” ampsud loevad, eriti väikese koera puhul.

Korrektne maiuste taktika

Dr Ward rõhutab maiuste arvestamist. Oluline ei ole üksnes see, kas maius on „looduslik”, vaid ka kalorite hulk ja ohutus. Kaalulangetamisel sobivad sageli väikesed tükid lahjat maiust või osa koera enda toidust. Jälgi, et kokku ei tuleks palju lisakaloreid. Erinevad nn funktsionaalsed maiused ei ole automaatselt tõestatud liigese- või hambaravi. Kindlasti kontrolli koostist, eriti ksülitooli ja muid koerale ohtlikke aineid. Dr Ward soovitab mitte kasutada maiuseid süütunde leevendamiseks. Meie anname koertele ära minnes samuti midagi väikest. Faddu ja Ossu lemmikud on olnud kanapugu ja veise pulgad, Peku ja Fentu said maast otsida treeningmaiuseid. See „maiusemäng” on vahva viis panna nina tööle, aga ka mängus kasutatud palad tuleb päeva kogusesse arvestada.

Olulised köögiviljad

Maiuste asemel võib proovida mõnd koerale sobivat köögivilja: väikeseid porgandi-, kurgi- või keedetud rohelise oa tükke. Ka herned ja brokkoli võib väikestes kogustes sobida, kui see koera seedimist ei häiri. Kõik inimese toidud ei ole koerale ohutud, seega väldi muu hulgas sibulat, viinamarju, rosinaid ja ksülitooli. Puuvili sobib mõnikord väikese maiusena, kuid ära unusta suhkrut ja portsjoni suurust. Kaalu langetamiseks pole vaja koerale banaani või õuna suures koguses anda. Kassidel on toiduvajadus hoopis teine, seega ei tasu koera maiusnippe neile automaatselt üle kanda.

Igapäevane liikumine kui teekond terviseni

Liikumine on kaalulangetuse oluline kaaslane, kuid toidukogust sellega üksi tavaliselt ära ei tasakaalusta. Mõnele koerale on paras 20–30 minutit reipamat jalutamist, mõnele on see juba liiga palju. Alusta hetketasemest. Kui koer on ülekaaluline, eakas või tal on liigese- või südameprobleem, on jõukohane kõnd või sobiv taastusravi sageli targem kui järsk jooksutrenn. Tee endale ja oma koerale teene: võta jalutuskäik päevakavasse ning paku ka nuuskimise aega. Regulaarsus loeb rohkem kui üks suur trenn. Ja kasu sellest jalutamisest ulatub endiselt rihma mõlemasse otsa. :)

Kasulikud toidulisandid

Integratiivses veterinaarmeditsiinis vaadatakse mõnikord kaalulangetust koos liigeste heaolu, seedimise ja toidulisanditega. Sellel tervikpilgul on väärtus, aga ükski toidulisand ei asenda sobivat kaloraaži. Omega-3-rasvhapped võivad olla mõne haiguse puhul põhjendatud, kuid need ei ole üldine kaalualandaja. Sama kehtib L-karnitiini kohta: mõnes olukorras võib selle kasutamist arutada, kuid tõendus ei õigusta lubadust, et see aitab igal koeral kaalu kaotada. Kalaõli puhul tuleb kindlasti arvestada täiendavate kaloritega.

Vähenda süsivesikute hulka

Süsivesikute koguse vähendamine võib mõnele koerale sobida, kuid kaal ei lange üksnes seetõttu, et toit on „madala süsivesikuga”. Otsustav on kogu energiakogus koos piisava valgu ja teiste toitainetega. Mulle meeldib mõte kombineerida kvaliteetset täisväärtuslikku kuiv- ja märgtoitu aga samas peab kogu päevane menüü jääma tasakaalu. Kui lisad koduseid või tooreid komponente, arvesta nende kaloreid ja tasakaalustamata lisandite osakaalu. Toore loomse toidu puhul on ka mikroobioht, mida ei saa eirata.

Kokkuvõtteks

Meie ülesanne on aidata koeral säilitada sobiv kehakaal ja lihasmass, ilma et tema elu keerleks pideva nälja ümber. See tähendab söötmist, liikumist, head unerütmi ning vajadusel terviseprobleemi uurimist, mitte koera süüdistamist. AAHA ja WSAVA toitumissoovitustes on maiuste ning muude mittetäisväärtuslike lisandite üldpiir kuni 10% päevasest energiast. Siia kuuluvad ka närimismaiused, lauatoidu ampsud ja treeningupalad. Kui neid on palju, jääb tasakaalustatud põhitoidule vähem ruumi. Veel parem on kasutada osa tavalisest kuivtoidust treeningupaladena. Kui koer näib kogu aeg näljane, tasub võrrelda erinevaid sobiva energiatiheduse ja kiudainesisaldusega täisväärtuslikke toite. Näiteks Pekul, meie aplal labradoril, oli Light Senioriga Irene hinnangul vähem näljatunnet kui Hill’s Metabolicuga. See oli meie kogemus, mitte tõestus, et üks toit kõigile paremini sobib. Vesi peab koeral alati vabalt kättesaadav olema. Närimistegevus võib pakkuda tegevust ja rahuldust, kuid ei ole iseseisev kaalulangetusravi. Maiuse puhul vali ohutu, mõõduka kalorsusega närimine ja arvesta see päeva kogusesse. Kaalulangetamine ei tähenda lihtsalt seda, et paneme kaussi vähem ja vähem toitu. Väiksema energiakoguse juures peab koer ikka saama piisavalt vajalikke toitaineid ja valku, et säilitada lihasmass. Kaalumuutust tasub hinnata koos kehakonditsiooniga (BCS) ja lihaskonditsiooniga (MCS). Cornell soovitab kaalulangetusplaani ajal kontrollida kaalu vähemalt iga kahe nädala järel; paljudele koertele peetakse sobivaks ligikaudu 1–2% kaalulangust nädalas, kuid siht tuleb kohandada individuaalselt. Kui koeral on kaalulangetamise ajal pidev väsimus, oksendamine, kõhulahtisus või kiire lihasmassi kadu, ei ole see „dieedi normaalne osa”. Siis tuleks plaani kiiresti üle vaadata ja vajadusel otsida haiguslik põhjus. Kui koer on ülekaaluline, võib läbimõeldud kaalulangetus olla üks parimaid kingitusi tema tervisele. Aga tee seda tasapisi ja tema vajadusi arvestades!

Kasutatud allikad ja lisalugemine

AAHA. Nutrition and Weight Management Guidelines (2021). https://www.aaha.org/resources/2021- aaha-nutrition-and-weight-management-guidelines/feeding-plans-for-healthy-appropriate-weight-cats-and-dogs/ Cornell University College of Veterinary Medicine. Obesity and Weight Loss in Dogs. https://www.vet.cornell.edu/departments-centers-and-institutes/riney-canine-health-center/canine-health-topics/ obesity-and-weight-loss-dogs Pet Nutrition Alliance. Creating a Nutritional Plan. https://petnutritionalliance.org/resources/nutritional- assessment-procedure/creating-a-nutritional-plan/ WSAVA Nutrition Committee. Feeding Treats to Your Dog. https://wsava.org/wp-content/uploads/2024/06/Feeding-treats-to-your-dog-v2.pdf Merck Veterinary Manual. Overview of Integrative Veterinary Medicine. https://www.merckvetmanual.com/therapeutics/integrative-complementary-and-alternative-veterinary-medicine/ overview-of-integrative-veterinary-medicine Algartikli allikas: Ernie Ward, Pet Health Network. https://www.pethealthnetwork.com/dog-health/dog- checkups-preventive-care/7-surprising-ways-help-your-pet-lose-weight-and-why-its