Talvemasendus ning kas see tabab ka meie koeri?

Võtsin taaskord ette teema, millest eriti ei räägita ning ausalt öeldes ei olnud ma ise ka selle teema peale väga mõelnud. Teemaks siis sügis- ja talvemasendus ehk teisisõnu kas ja kuidas mõjutavad hooajalised muutused meie lemmikute tuju ja energiat. Selgub, et tegelikkuses kogevad paljud lemmikloomad talvemasendust, mille põhjuseks on vähem valgust, vähem aktiivsust ning muutused nende igapäevastes rutiinides. Muuhulgas võivad meie lemmikud peegeldada ka meie enda emotsionaalset seisundit pimedatel talvekuudel. Väga tihti muutume me ise kehva ilma tõttu vähem aktiivseteks, see aga tähendab automaatselt ka seda, et meie lemmikud on vähem aktiivsed. Selgub, et keskkonnamuutused võivad lemmiklooma keha ja vaimu üllataval moel mõjutada.

Talvemasendus – vähem valgust

Valguse puudus mõjutab hormoone, mis reguleerivad nii meeleolu, und kui ka energiat, eriti just melatoniini. Melatoniin aitab reguleerida une tsükleid ja kipub pimeduses suurenema, muutes meid kõiki pikkadel talveöödel unisemaks. Uuringud näitavad, et koerte ajukeemia sarnaneb inimestele, sealhulgas käbikeha, mis toodab melatoniini. Üha enam teadlasi on ühel meelel selles, et muutused valguses, aktiivsuses ning isegi omaniku käitumises võivad mõjutada loomade emotsionaalset heaolu.

Muutused ei tarvitse olla suured. Võib-olla teeb su tavalisellt mänguhimuline koer sagedamini uinakuid, energiline kass poeb rohkem peitu või lemmik tundub lihtsalt tavapärasest klammerduvam. Uuringud näitavad, et kuni kolmandik lemmikloomade omanikest märkab oma koertel ning kassidel hooajast tulenevaid meeleolumuutusi. See ei pruugi tähendada, et lemmik on depressioonis, vaid pigem seda, et nad reageerivad valguse, temperatuuri ja igapäevaste rutiinide muutustele – või peegeldavad omaniku enda meeleolu.

Talve saabudes väga tihti jalutuskäigud lühenevad, õues mängimine jääb ära ning kõik jäävad tuppa. Vähem valgust, vähem liikumist ning vähem stimuleerivaid kogemusi võivad su lemmikule kiiresti tekitada igavust ning langetada tuju.

Päikesevalgus soojendab küll meie lemmikute karva, aga see aitab reguleerida ka bioloogilisi rütme. Keha ööpäevarütm toimib sisemise kella abil, mis annab loomadelel märku millal magada, süüa ning millal olla aktiivne. Kui päevavalgust on vähem, võib see rütm paigast minna. Vähem valgust tähendab omakorda ka seda, et käbikeha toodab rohkem melatoniini, mis võib muuta meie lemmikud vähem aktiivseks ning unisemaks. Kombineerides see lühemate jalutuskäikude, vähemate õues seikluste ning vähema stimulatsiooniga ongi sul ideaalne retsept masenduseks.

Meie emotsioonide peegeldamine

Lemmikud tajuvad inimeste emotsioone uskumatult hästi. Uuringud näitavad, et koerad suudavad ära tunda meie näoilmed ja hääletooni. Aga samuti tajuvad nad meie emotsionaalseid seisundeid nagu näiteks stress, kurbus või ärevus. Muuhulgas ka kassid, keda tihtipeale peetakse ükskõikseteks, suudavad märgata muutusi inimeste emotsioonides.

Kui sa tunned ennast talvel loiult, endasse tõmbunu või kurvana, võib su lemmik neid emotsioone peegeldada. See kehtib eriti lemmikute osas, kes on sinuga tihedalt seotud ning veedavad suurema osa ajast koos sinuga.

Sinu emotsionaalne toon – kehakeel, hääl ning näoilmed – mõjutavad lemmiku turvatunnet ning rahulolu. Lemmik tunneb seda, kui sa oled stressis või masenduses ning võib reageerida klammerdumise, letargia või isegi ärevusega. Nii nagu lemmik võib peegeldada sinu stressi, võib ta peegeldada ka sinu rahu, rõõmu ja kiindumust. Aktiivsed koos aja veetmise viisid aitavad tugevdada seda emotsionaalset sidet, mis on kasulik nii inimeste kui ka loomade heaolule.

Rutiini olulisus

Meie lemmikud sõltuvad meist nii stimulatsiooni, seltskonna kui ka liikumise osas. Kui meie rutiin muutub, muutub ka nende oma. Kui sa oled ise vähem aktiivne, väsinum või veedad vähem aega õues, võib lemmiku füüsiline ja emotsionaalne tervis seda peegeldada. Näiteks jättes vahele hommikuse jalutuskäigu pimeduse või külma tõttu, võib koer kaotada ühe oma peamistest energiaallikatest. Hoides terve päeva akende ees kardinaid, jääb su lemmik ilma loomulikust valgusest, mis annab ajule signaali püsida erksana ning tasakaalukana.

Proovi seada igapäevaseid eesmärke. Näiteks hommikune jalutuskäik, 10 minutit interaktiivset mängu pärast õhtusööki või isegi regulaarsed kaisutamised päikeselise akna lähedal kokku moodustavad suure emotsionaalse tasu.

Märgid, et su lemmikut võib olla tabanud talvemasendus

Kuigi iga lemmik on erinev, on mõned ühised märgid, mis viitavad sellele, et su lemmik on mõjutatud hooajalistest muutustest. Oluline on meeles pidada, et need märgid võivad ilmneda järk-järgult. Pööra tähelepanu nii lemmiku käitumise, isu kui ka energiataseme muutustele. Üldlevinud märgid:

kauem magamine, rohkem uinakuid, vähem huvi mängimise vastu;
suhtluse vältimine;
isu muutused – suurenenud või vähenenud;
klammerdumine või üksindusärevus;
suurenenud haukumine või hävitav käitumine;
agressiivsus või ärrituvus;
vähenenud enda eest hoolitsemine või liigne karvavahetus.

Pea meeles, et väsimus, isumuutused või eemaldumine teistest võivad viidata ka varjatud terviseprobleemidele nagu valu või infektsioonid. Kui lemmiku käitumine muutub märgatavalt, lepi kokku veterinaari külastus. Kui haigus on välistatud, saad edasi uurida keskkonnaalaseid ning emotsionaalseid põhjuseid.

Viisid lemmiku tuju tõstmiseks

Toome siinkohal ära lihtsalt võimalused lemmiku tuju tõstmiseks aastaringselt:

lase valgus tuppa – ava kardinad varakult ning aseta oma lemmiku lemmikase päikeselise akna lähedale. Isegi filtreeritud ehk läbi akna paistev päikesevalgus aitab reguleerida melatoniini ja serotoniini taset, kuigi mitte nii tõhusalt kui otsene päikesevalgus. Võimalusel tee lühikesi jalutuskäike päevasel ajal – isegi kõigest 10 minutit valgust ja värsket õhku võib muuta olukorda;
jätka liikumist – treening pole ainult füüsiline, see on ka emotsionaalne. Mängi koridoris näiteks palli toomise mängu, loo siseruumides agility rada või õpeta uusi trikke. Treening aitab vabastada endorfiine, mis on loomulikud tujutõstjad;
rikasta oma lemmiku keskkonda – paku neile vaimseid väljakutseid toidupuslede, lõhnamängude või interaktiivsete mänguasjade abil. Vaimne stimulatsioon hoiab lemmikud teravana ning peletab eemale igavusest tingitud stressi;
pea rutiinist kinni – etteaimatavus aitab lemmikutel end tunda turvaliselt. Püüa hoida söömist, mängimist ja magamaminekut järjepideva ajalava järgi ning seda isegi siis, kui sinu energiatase muutub. Kindel rutiin on eriti oluline ärevatele või endassetõmbunud lemmikutele;
minge õue – paki ennast soojalt riidesse ning minge iga päev jalutama (kui ilm seda lubab ehk ei ole liiga külm). Värske õhk ning päikesevalgus on kasulikud kõigile;
kasuta siseruumides valgustust targalt – ere ja soe valgustus toas võib pimedatel kuudel muuta kodu kõigi jaoks kutsuvamaks ning rõõmsamaks;
ära toetu toidulisanditele ilma spetsialisti soovituseta – nt liiga palju D-vitamiini võib põhjustada neerukahjustusi või muid terviseprobleeme.

Kokkuvõtteks

Me alahindame tihti oma lemmikute emotsioonide sügavust. Nad ei pruugi kogeda depressiooni sama keeruliselt kui inimesed, aga nad tunnevad kindlasti rõõmu, frustratsiooni ja üksindust. Nende emotsioonid võivad olla lihtsamad aga need ei ole vähem reaalsed. Kui sa märkad käitumise muutusi, on oluline neid mitte alahinnata ega pidada neid liiga inimlikuks. Sinu lemmik võib kurbuse asemel väljendada pigem ebamugavust või igavust. Aga ka see emotsionaalne seisund vajab hoolt ja tähelepanu. Omanikuna on sinu roll jälgida ning reageerida. Kui su lemmiku käitumine muutub, on see tema viis öelda, et midagi peab muutuma.

Vahelduvad aastaajad tuletavad meile meelde looduse rütme – valgus ja pimedus, tegevus ja puhkus. Meie lemmikud on osa sellest tsüklist, tunnetades selle muutusi omal vaiksel moel. Nende omaniku ja eestseisjana on sul võim aidata neil kohaneda ja areneda.

Parim retsept hooajast tingitud lemmikute meeleolumuutuste korral ei ole mingi tablett ega vidin, vaid pigem ühenduse loomine. Regulaarne mäng, õues veedetud aeg ning kvaliteetne seltsielu on olulisemad kui miski muu. Talv võib küll muuta päevad lühemaks, aga see ei pea hämardama ei sinu lemmiku ega ka sinu enda vaimu.

Kasutatud allikad: