Terve mikrobioom ning selle tähtsus

Räägime taaskord mikrobioomist. Kahjuks näen ma igapäevaselt kui palju on koeri, kelle mikrobioom ei toimi korralikult. Selle märgid võivad olla nii kõhukinnisus, kõhulahtisus, oksendamine, liigne süljeeritus, vähenenud isu ja ka veri või lima väljaheites. Ma julgen väita, et üle poolte koertest kannatab kas oksendamise või kõhulahtisuse käes, aga enamus lemmikloomaomanikke ei oska seda seostada mikrobioomiga. Mikrobioomist lihtsalt väga palju ei räägita. Viimasel ajal olen küll näinud lemmikloomatoitude reklaame, mis lubab tagada su lemmikule terve mikrobioomi. Minu isikliku hinnangu kohaselt on see lihtsalt tühi lubadus, sest terve mikrobioom ei sõltu ainult toidust. Lisaks on iga organism erinev ning reageerib toidule erinevalt ehk omastab erinevalt toitaineid. Seekord vaatamegi miks terve mikrobioom tähtis on ning mida tasub silmas pidada.

Soolestikus asub ca 70-80% (mõningate allikate kohaselt isegi kuni 90%) immuunsusest. Mikrobioom koosneb siis erinevatest mikroobidest, mis on nii kasulikud kui ka potentsiaalselt kahjulikud. Enamus mikroobe on kasulikud ehk sellised, millest saavad kasu nii looma keha kui ka mikrobioota. Osad mikroobid, väiksemas hulgas, on aga patogeensed ehk edendavad erinevaid haigusi. Terves kehas elavad kõik mikroobid koos ilma probleemideta. Mikroobid on tervise jaoks üliolulised, sest nad hoolitsevad korrektse seedimise eest, toodavad vitamiine ning teisi toitaineid, kaitsevad soolestikuseinu ning toetavad loomulikult immuunsüsteemi.

Tugev ja terve mikrobioom on vajalik kõikide toitainete omandamiseks söödavast toidust. Dr. Judy Morgan nimetab soolestikku looma keha sümfoonia dirigendiks, sest see ütleb kõikidele organitele, mida on vaja teha. Mikrobioomi tasakaal läheb paigast ära kui seal puuduvad kasulikud bakterid, seal on liiga palju halbu baktereid või seal pole piisavalt eri tüüpi baktereid. Tasub meeles pidada, et koer või kass võivad süüa kõrge kvaliteediga, täielikult tasakaalustatud toitu ning ikkagi mitte saada kõiki vajalikke toitaineid kui soolestik on tasakaalust väljas.

Miks terve mikrobioom tasakaalust välja läheb?

Mikrobioom võib minna tasakaalust välja erinevatel põhjustel. Nendeks on nii toit, ravimid kui ka näiteks stress. Kohe vaatame neid ka lähemalt, kuid stressi puhul on hea meeles pidada, et meie lemmikud on nagu svammid ning kui meie oleme stressis, siis on ka meie loomad stressis.

Toit kui tasakaalutuse põhjus

Toit mängib väga suurt rolli, ilmselt suurimat rolli. Nii toit kui lemmikule antavad maiused kas toetavad tasakaalustatud soolestikku või siis panustavad tasakaalutusse. Kehvast toorainest valmistatud toitu on patogeenide hävitamiseks mitu korda väga kõrgetel temperatuuridel kuumutatud ning see muudab toidu oluliselt kehvemini seeditavamaks. Ainult kuivtoitu ning eriti kehvast toorainest valmistatud kuivtoitu söövad koerad on rohkem ohustatud põletikust, mille tulemuseks on ainevahetuse tagajärjed. Lisaks mängib rolli vahelduse puudumine toidus. Nii koerad kui kassid vajavad vaheldusrikast toitu, sest iga toit pakub erinevas koguses toitaineid. Erinevad loomsed ja taimsed toidud sisaldavad erinevaid heade bakterite tüvesid, mis soolestikku toidavad.

Kui koerad saavad kuivtoiduga paremini hakkama, siis kassid ei ole tegelikult üldse loodud kuiva sööma. Kassid pärinevad tuhandeid aastaid tagasi Egiptusest – kuumast ja kuivast kliimast. Seega said nad nii vajaliku vedeliku kui ka toitained saaklooma verest. Kassi anatoomia ei ole loodud kuivtoidu seedimiseks. Kui kass sööb ainult kuivtoitu, isegi kui ta joob ka vett, kannatavad nii neeruprobleemide kui ka seedehäirete all. Abiks on nii märgtoit kui ka toores toit.

Ravimid kui tasakaalutuse põhjus

Dr. Judy Morgan ütleb, et kõige levinum veterinaariaga seotud bakteriaalse tasakaalutuse põhjus lemmikutel on ravimite kasutamine. Kuigi ravimid on mingites olukordades hädavajalikud ning elupäästvad, ütleb dr. Morgan, et pidev põletikuvastaste ravimite, kirpude/puukide tõrjevahendite, keemiaravi ning antibiootikumide liigne kasutamine on suur probleem. USA’s läbi viidud uuringus selgus, et kõigest 50% lemmikloomaomanikest olid teadlikud sellest, et antibiootikumid mõjutavad soolestiku tervist. Ma kahtlustan, et Eestis võib see number olla veel väiksem arvestades kui kergekäeliselt antibiootikume oma lemmikutele antakse. Selle uuringu aluseks olevast andmebaasist selgus, et üks koer kolmest ning üks kass seitsmest – nii sümptomaatilised kui asümptomaatilised – omas ebatervet kolibakteri taset väljaheites. Lisaks oli üsna tõenäoline, et nendel loomadel oli varasem kokkupuude antibiootikumidega ning lisaks olid nad kimpus kroonilise kõhulahtisusega.

Dr. Morgan ütleb, et isegi kui antibiootikume kasutatakse aeg-ajalt, võib see põhjustada kroonilist mikrobioomi tasakaalutust ning samuti põletikku. Antibiootikumid hävitavad ära küll halvad bakterid, aga samuti ka väga suure osa kasulikest bakteritest, kes elavad nii soolestikus, nahal kui ka hingamisteedes. Infektsioonid, mis levivad antibiootikumide väärkasutamise tagajärjel, on näiteks nahaga, kuseteedega ning hingamisteedega seotud infektsioonid.

Stress kui tasakaalutuse põhjus

Soolestiku tervises mängib suurt rolli ka nii lemmiku kui lemmikloomaomaniku stressitase. Meie lemmikute emotsioonid on väga tihedalt seotud meie enda emotsioonidega. Stress mõjutab peamiselt uitnärvi ning lülitab sisse võitle või põgene reaktsiooni. See tähendab aga, et energia, mida tegelikult vajatakse seedimiseks, liigub mujale, et toetada stressis looma. On väga oluline, et lemmikloomaomanik hoolitseb iseenda eest enne kui nad hoolitsevad teiste eest. Siinkohal kehtib sama soovitus, mis lennukis – enne teiste aitamist pane hapnikumask kõigepealt endale ette. Kui sa enda eest ei hoolitse, ei suuda sa hoolitseda hästi ka oma lemmiku eest.

Kuidas tasakaalutust ära tunda?

Osad koerad ja kassid võivad kannatada küll soolestiku tasakaalutuse käes, ometigi ei ole neil ühtegi märgatavat sümptomit ega märki. Lekkiv soolestik või düsbioos tekib alles siis, kui soolestikus olev põletik päädib sellega, et soolestikust pärit patogeenid pääsevad tänu laienenud ühenduslülide läbi soolestikuseina. Keha jaoks on need patogeenid võõrkehad ning proovib neid rünnata. Lekkiva soolestiku sümptomid on sügelemine ja allergiad, toidutalumatus, ärritunud soolehaigus ning ärritunud soole sündroom. Ravimata jäetud düsbioosi tulemuseks võib olla ka pärmi vohamine, happe refluks, histamiini talunatus ning samuti nuumrakkude kasvajad.

Kõige levinumad märgid soolestiku tasakaalutusest on:

• kõhukinnisus;
• kõhulahtisus;
• oksendamine või taasväljutamine;
• suurenenud ja/või halvemini lõhnav kõhupuhitus;
• liigne ilastamine;
• vähenenud söögiisu;
• kaalukaotus;
• veri või lima väljaheites.

Soolestiku mikrobioomi tasakaalu taastamine

Toon ära veidi modifitseeritud kujul dr. Morgani soovitused kuidas mikrobioomi tasakaalu uuesti taastada. Kuigi ma olen sunnitud ütlema, et minu arvates kuuluvad siia ka erinevad toidulisandid. Kasvõi lihtsalt omega-3 õli, mis on väga hea põletiku vähendamiseks. Võiks isegi öelda, et hädavajalik põletiku vähendamiseks. Aga vaatame lähemalt 4 asja, millega saab soolestiku mikrobioomi tasakaalu positiivselt mõjutada.

Terve mikriobioom ja toit

Toit peab olema võimalikult mitmekesine ning võiks sisaldada kindlasti ka täistoite. Isegi väikese koguse supertoitude lisamine lemmiku kuivtoidule annab juba väga suure mõju. Kindlasti tuleb vahetada proteiine ning erinevaid toite, sest see on parim kaitse alatoitumuse ning düsbioosi vastu. Proteiinide ja toitude vahetamine kehtib iga toidu osas – vahet pole kas see on kuiv- või märgtoit, kodus valmistatud toit või kaubanduses müüdav toortoit. Iga lemmik omandab toitaineid erinevalt ning liha, mis on pärit erinevatest kohtadest, võivad olla täiesti erinevate toitaineliste profiilidega.

Lisaks soovitab dr. Morgan jälgida kuidas koer või kass reageerib erinevatele aastaaegadele. Traditsionaalse Hiina Veterinaarmeditsiini perspektiivist aitavad suvekuumusega toime tulla jahutavad proteiinid nagu nt part, kala ning jänes. Kergelt seeditavad, soojendavad proteiinid nagu näiteks kana, lammas ning hirv võivad aidata soojendada seedesüsteemi talvekuudel.

Terve mikrobioom ning pre- ja probiootikumid

Pea meeles, et probiootikumide andmine ilma prebiootikumideta on sisuliselt lihtsalt kalli kaka tekitamine. Sest probiootikum vajab ellu jäämiseks toitu ning toiduks ongi prebiootikumid. Muuhulgas peaksid neid ka regulaarselt vahetada. Prebiootikumid on spetsiaalset tüüpi kiud, mis toidab soolestikus elavaid häid baktereid. Kõrge kiudaine sisaldusega täistoidud on näiteks õun, banaan (mida rohelisem, seda parem), brokkoli ning rohelised lehtköögiviljad (nt lehtkapsas). Dr. Morgan ütleb, et kui nende söötmine koerale on väljakutse, siis otsi loomadele mõeldud prebiootikum, mis sisaldab kõike, mida su lemmik vajab.

Probiootikumid on elus mikroorganismid, millel peaks olema tarvitamisel kasud tervisele. Dr. Morgan soovitab neid anda igapäevaselt ning regulaarselt neid vahetada (erinevad tüved). Ta lisab, et isegi kui sa toidad oma lemmikut toore või õrnalt küpsetatud toiduga, puutuvad meie lemmikud konstantselt kokku keskkonna toksiinidega ning sellest tingitud stress tekitab ka soolestiku tasakaalutuse. Tuleb meeles pidada ka, et tänasest toidust on puudu osad vitamiinid ning mineraalid ning toitaineline profiil sõltub maapinnast, kus toit kasvas.

Erinevad kaubanduslikud probiootikumid sisaldavad erinevaid heade bakterite tüvesid. Seetõttu aitab toodete roteerimine suurendada soolestikus heade bakterite mitmekesisust. Dr. Morgan ütleb, et toas elavad kassid vajavad kindlasti soolestiku tervise jaoks probiootikume. Ja kindlasti tasub eelistada just lemmikutele välja töötatud probiootikume, sest on suurem tõenäosus, et need jäävad happelisemas keskkonnas ellu.

Pastöriseerimata piimatooted, nagu näiteks kitsepiim on väga hea probiootikum, sest see sisaldab kasulikke baktereid, mis on looma läbinud.

Terve mikrobioom ja seedeensüümid

Seedeensüümid mängivad võtmerolli sinu lemmiku poolt söödava toidu lagundamisel. Nad kiirendavad keemilisi reaktsioone, mis muudavad toitained aineteks, mida seedetrakt suudab imendada. Pankreas, sapipõis ning maks kõik vabastavad ensüüme. Kui aga lemmikul on seedehäired, siis ei suuda keha ensüüme piisavalt toota, et toitained imenduksid korralikult. Seega aitab seedeensüümide lisamine toidule defitsiiti vähendada.

Terve mikrobioom ning taimed ja ürdid

Erinevad uuringud on viimastel aastatel tõestanud meditsiiniliste taimede väärtust. Sellega on kursis ka ravimiettevõtted, kes proovivad saada osa turust. Kuna aga loodust ei saa patenteerida, siis töötavad nad välja taimede konkreetsete elementide sünteetilisi versioone. Taim sisaldab reeglina mitut erinevat kasu, sünteetiline variant aga keskendub ühele konkreetsele elemendile. Lisaks on loodus ehk taim lemmiku poolt kergelt omandatav, sest see on kehale tuttav. Seega tasub võimalusel alati eelistada tervet taime. Keha reageerib taimele kasutades ära kõik saadaolevad elemendid, et lahti saada halbadest bakteritest ning seda kõike ilma traditsionaalse meditsiini kõrvaltoimeteta. Soolestikule mõeldud taimedel on süsteemne toime, toetades nii soolestikku kui ka maksa. Spetsiifilisi taimi, mida soolestiku tervendamiseks kasutatakse, sõltuvad looma sümptomitest ning spetsiifilistest patogeenidest, mis probleeme põhjustavad.

Libejalakas on hea kõhulahtisuse korral. Kurkum aitab näiteks pärmseene vohamise ja lekkiva soolestiku korral ning toetab ka detoksit. Ingver aitab kõikide levinud seedeprobleemide korral ning vähendab iiveldust ja rahustab ka põletikku. Maarjaohakas on väga hea maksa detoksiks ning samuti pärakupaunade probleemide korral. Nõges on hea neerude, soolestiku ning maksa tervise jaoks ning pakub ka rohkelt erinevaid vajalikke mineraale.

Kokkuvõtteks

Ma ei suuda piisavalt rõhutada, et pidev kõhulahtisus või -kinnisus või oksendamine ei ole kunagi tavapärane. Ometigi kuulen ma väga tihti loomaomanikke rääkimas, et no tal on küll pidevalt kõht lahti aga ma annan pastat ja sellega saame kõhu korda. Mul on kõige parem seda selgitada igaühe enda näitel. Proovi korra mõelda kuidas sa ennast tunneksid, kui sul näiteks iga 3 päeva tagant oleks kõht lahti ning ainus viis kõht korda saada oleks söetabletid. Kui kaua sa arvad, et sa neid söetablette tarvitaksid enne kui sa arsti juurde läheksid? Mina ütlen ausalt, et mina ilmselt üle 3-4 korra seda ei taluks. Ometigi lemmikloomade puhul antakse pastat lausa aastaid. Aga kõhulahtisus või oksendamine on koera jaoks täpselt sama ebamugav kui sinu enda jaoks.

Kliendid, kes meie juurde jõuavad ütlevad peaaegu kõik, et me oleme proovinud “peaaegu kõiki toite”. Ja ma saan aru miks inimestele tundub, et miks Winner Plus toiduga peaks midagi teisiti olema. Ma ei saa anda ühtegi garantiid, aga ometigi olen ma näinud nii palju muutusi, kus koerte olukord muutub paremaks nädalatega. Loomulikult võib olla, et sinu koeral kõigest toidu vahetus ei toimi või see võtab kauem aega, aga su koer väärib kasvõi lihtsalt võimalust oma tervist parandada. Meie oleme sellel teekonnal ka Sulle toeks.